[...] TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała waga 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:brak -przysiad: brak
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do nie tycia :) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA:enenthe test.,trenbolone acetate,boldek zakonczony w czerwcu 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1904,1 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100
[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4xtyg 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] meta 8. TRENING: sila i masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:
[...] CEL CYKLU: raczej rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cięzko okreslić 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: ponad 100
[...] budowy): niestety EKTOMORF 13. STAN ZDROWIA: ogolnie zaj**isty - nie narzekam:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej zaj**ista:) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 kg1x , 100 kg 60x -martwy ciąg: nie wykonuje tego cwiczenia gdyz mam lekki problem z kregoslupem Pasi mistrzu? :)
[...] sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - 200 -martwy ciąg: - 250 -przysiad: - 200 seria
[...] CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem ale jakies 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90x1 -martwy ciąg: 120x1 -przysiad:120x6
[...] siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie powiem :) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Sklonnosc do porostu owlosienia :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii):słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: 200 -przysiad: malo :)
poniedziałek *klata -plaska 12/8/4/1 -góra 15/10/8/5 -dół 12/8/6 *biceps -12/8/4/1 Wtorek *barki-12/8/4/1 *kaptur 20/10/5 *motylki 12/10/8 *martwy ciag 10/6/1 *tryceps 17/12/8/6 *nogi 12/8/6 czwartek to samo co w poniedziałek i piatek to samo co w wtorek
[...] jakosci miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:okolo 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):b.d. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg:170 -przysiad:150
[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoje w miejscu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105-110 -martwy ciąg : nie bralem na maxa -przysiad: nie bralme na maxa
[...] ponad rok czasu; meta + prop 11. POZIOM BF%: ok. 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: juz bardziej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 137kg, obecnie ok 100kg -martwy ciąg: -przysiad:
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):kiedyś chudnięcia teraz na odwrót :-) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:205 -martwy ciąg:230 -przysiad:
Tzn wipsywalem z glowy cwiczenia:P mam je spisane wszystkie w zeszyscie treningowym:) Dokladnie robie tak: Plecy Klata Nogi(na zmiane siady i ciagi) Barki Biceps Lydki
[...] CYKLU: 10 miesięcy 11. POZIOM BF%:nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brzuch szysbko rosnie 13. STAN ZDROWIA: doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIGDY 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 skos w dół, 145 płaska -martwy ciąg: 200 -przysiad: nie robie
